10 dicas para ajudar na prevenção da Osteoporose

10 DICAS PARA AJUDAR NA PREVENÇÃO DA OSTEOPOROSE

Osteoporose é uma doença que pode comprometer todos os ossos do corpo, enfraquecendo-os e fazendo com que quebrem mesmo com mínimos esforços. 
Seguem 10 dicas para preveni-la:

? Alimente-se bem;
? Expor-se ao sol;
? Atividade física;
? Evite o uso abusivo de café, bebidas alcoólicas e cuidado com alguns medicamentos;
? Não fume;
? Ao levantar da cama, espere um pouco sentado;
? Evite qualquer obstáculo que possa causar um acidente;
? Evite pisos escorregadios, use tapetes antiderrapantes, coloque barras de apoio;
? Controle bem sua saúde em geral;
? Pesquise sobre os medicamentos que está usando.

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