Dia Nacional de Combate ao Colesterol
O Dia Nacional de Combate ao Colesterol é comemorado no Brasil no dia 8 de agosto. Este dia foi estabelecido para conscientizar o público sobre os riscos do colesterol alto, que pode levar a uma variedade de problemas de saúde graves, incluindo doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais.
Controlar o nível de colesterol é uma parte importante da manutenção da saúde do coração e do sistema vascular.
Aqui estão algumas maneiras de controlar o colesterol:
- Dieta saudável - Evite alimentos ricos em gorduras saturadas e trans, como fast food, alimentos fritos e alimentos industrializados. Prefira uma dieta rica em frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Alimentos ricos em fibras, como aveia e frutas, também podem ajudar a reduzir o colesterol.
- Exercício físico regular - A atividade física regular pode ajudar a aumentar o HDL (o "bom" colesterol) e a reduzir o LDL (o "mau" colesterol). Tente fazer pelo menos 150 minutos de exercício de intensidade moderada ou 75 minutos de exercício de alta intensidade por semana.
- Manter um peso saudável - A obesidade pode aumentar os níveis de colesterol. Perder peso pode ajudar a reduzir o colesterol.
- Medicação - Em alguns casos, a dieta e o exercício físico podem não ser suficientes para controlar os níveis de colesterol. Seu médico pode recomendar medicação para ajudar a controlar o seu colesterol.
Lembre-se de fazer exames regularmente e consultar o seu médico para entender melhor os seus níveis de colesterol e o que você pode fazer para melhorá-los. Para consultas e exames conte com o Vale Saúde APP.
Dra. Elizete G. Rocha Pimentel
MÉDICA CRM 78485